ψητές κοτομπουκιές (chicken nuggets) με 3 διαφορετικά παναρίσματα

0 0
ψητές κοτομπουκιές (chicken nuggets) με 3 διαφορετικά παναρίσματα

Κοινοποιήστε το στο κοινωνικό σας δίκτυο:

Ή μπορείτε απλά να αντιγράψετε και να μοιραστείτε αυτήν τη διεύθυνση

Τι χρειαζόμαστε

1 συσκευασία φιλέτο στήθος κοτόπουλο Ελαιοπουλάκι
ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΝΑΡΙΣΜΑ ΜΕ ΤΟ ΜΠΡΟΚΟΛΟ
120 γρ. μπρόκολο
2 αυγά
80 γρ. δημητριακά ολικής άλεσης
40 γρ. φυστίκια Αιγίνης
ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΝΑΡΙΣΜΑ ΜΕ ΤΟ ΚΑΡΟΤΟ
2 καρότα
2 αυγά
100 γρ. δημητριακά καλαμποκιού
1/2 κ.σ. γλυκιά πάπρικα
Λίγο αλάτι
ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΝΑΡΙΣΜΑ ΜΕ ΤΟ ΚΕΦΑΛΟΤΥΡΙ
2 αυγά
50 γρ. κεφαλοτύρι τριμμένο
60 γρ. φρυγανιά τριμμένη

Σημειώστε αυτή τη συνταγή

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

Οι γνωστές σε όλους μασ κοτομπουκιές, μόνο στην πολύ υγιεινή και τρομερά γευστική εκδοχή τους!

  • 60
  • Εύκολο

Τι χρειαζόμαστε

  • ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΝΑΡΙΣΜΑ ΜΕ ΤΟ ΜΠΡΟΚΟΛΟ

  • ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΝΑΡΙΣΜΑ ΜΕ ΤΟ ΚΑΡΟΤΟ

  • ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΝΑΡΙΣΜΑ ΜΕ ΤΟ ΚΕΦΑΛΟΤΥΡΙ

Κοινοποίηση
(Visited 227 times, 1 visits today)

Τι κάνουμε

1
έγινε

Παίρνουμε το στήθος του κοτόπουλου και το κόβουμε σε μπουκίτσες (όσο μεγάλα θέλουμε να είναι τα chicken nuggets μας).

2
έγινε

ΕΤΟΙΜΑΖΟΥΜΕ ΤΟ ΠΑΝΑΡΙΣΜΑ ΜΕ ΤΟ ΜΠΡΟΚΟΛΟ

Βράζουμε το μπρόκολο και το πολτοποιούμε σε ένα μπλέντερ ή μούλτι.

3
έγινε

Χτυπάμε τα αυγά σε ένα βαθύ πιάτο, ρίχνουμε μέσα το πολτοποιημένο μπρόκολο και τα ανακατεύουμε.

4
έγινε

Θριμματίζουμε σε μπλέντερ ή μούλτι τα δημητριακά ολικής άλεσης και τα φυστίκια Αιγίνης και τα τοποθετούμε σε ένα δεύτερο βαθύ πιάτο.

5
έγινε

ΕΤΟΙΜΑΖΟΥΜΕ ΤΟ ΠΑΝΑΡΙΣΜΑ ΜΕ ΤΟ ΚΑΡΟΤΟ

Βράζουμε τα καρότα και τα πολτοποιούμε σε ένα μπλέντερ ή μούλτι.

6
έγινε

Χτυπάμε τα αυγά σε ένα βαθύ πιάτο, ρίχνουμε μέσα τα πολτοποιημένο καρότα και τα ανακατεύουμε.

7
έγινε

Θριμματίζουμε σε μπλέντερ ή μούλτι τα δημητριακά καλαμποκιού, τα τοποθετούμε σε ένα δεύτερο βαθύ πιάτο, προσθέτουμε την πάπρικα και το αλάτι και τα ανακατεύουμε.

8
έγινε

ΕΤΟΙΜΑΖΟΥΜΕ ΤΟ ΠΑΝΑΡΙΣΜΑ ΜΕ ΤΟ ΚΕΦΑΛΟΤΥΡΙ

Χτυπάμε τα αυγά σε ένα βαθύ πιάτο.

9
έγινε

Σε ένα άλλο βαθύ πιάτο ανακατεύουμε το κεφαλοτύρι με τη φρυγανιά.

10
έγινε

ΠΑΝΑΡΟΥΜΕ ΤΙΣ ΚΟΤΟΜΠΟΥΚΙΕΣ ΜΑΣ

Η διαδικασία είναι η ακόλουθη και για τα 3 παναρίσματα:
1. Βουτάμε πρώτα τις κοτομπουκιές στο μείγμα του αυγού
2. Τις βουτάμε στο άλλο πιάτο και τις γυρίζουμε μέχρι να "κολλήσει" το πανάρισμα επάνω στο κοτόπουλο.

11
έγινε

ΨΗΝΟΥΜΕ ΤΙΣ ΚΟΤΟΜΠΟΥΚΙΕΣ

Απλώνουμε τις κοτομπουκιές σε ένα ταψί στρωμένο με λαδόκολλα και τις λαδώνουμε ελάχιστο με ένα πινέλο.

12
έγινε

Τις ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180ºC για 30 περίπου λεπτά.

themis

προηγούμενη
ρύζι με κιμά και λαχανικά
επόμενη
ομελετάκια φούρνου με σπανάκι
προηγούμενη
ρύζι με κιμά και λαχανικά
επόμενη
ομελετάκια φούρνου με σπανάκι