overnight oats
ή αλλιως: πρωινο βρωμης σε βαζο

0 0
overnight oats

Κοινοποιήστε το στο κοινωνικό σας δίκτυο:

Ή μπορείτε απλά να αντιγράψετε και να μοιραστείτε αυτήν τη διεύθυνση

Τι χρειαζόμαστε

1/2 κούπα νιφάδες βρώμης
ΓΑΛΑ
Κατσικίσιο
Αγελάδας
Βρώμης
Αμυγδάλου
Καρύδας
Σόγιας
Φουντουκιού
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Αμύγδαλα
Φουντούκια
Κάσιους
Φιστίκια Αιγίνης
Καρύδια
Brazil nuts
Μακαντέμια
Ηλιόσπορους
Κολοκυθόσπορους
Λιναρόσπορο
Νιφάδες καρύδας
ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ
Βερύκοκο
Σύκο
Δαμάσκηνο
Μπανάνα
Ανανάς
Φράουλα
Βερύκοκο
Χουρμάς
Παπάγια
Κράνμπερι
Μάνγκο
Goji Berry
Σταφίδες
ΦΡΟΥΤΑ
Μήλο
Αχλάδι
Μπανάνα
Φράουλα
Ακτινίδιο
Πεπόνι
Μάνγκο
Ροδάκινο
Βερύκοκο
Κορόμηλο
Ανανάς
ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ
Κανέλα
Κακάο
Βανίλια
ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ
Μέλι
Σιρόπι αγαύης
Σιρόπι σφενδάμου

Σημειώστε αυτή τη συνταγή

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

Χαρακτηριστικά:
  • Gluten Free
  • Εύκολο

Τι χρειαζόμαστε

  • ΓΑΛΑ

  • ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

  • ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ

  • ΦΡΟΥΤΑ

  • ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ

  • ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ

Κοινοποίηση

Αυτό το πρωινό είναι ένα από τα αγαπημένα μου για τους εξής λόγους:

  1. Είναι πολύ υγιεινό.
  2. Το ετοιμάζεις από το βράδυ και το πρωί (που τρέχεις σαν τον Βέγγο να τα προλάβεις όλα) το απολαμβάνεις εσύ και τα παιδιά σου.
  3. Το παίρνεις μαζί σου και στη δουλειά και σε κρατάει ώρες.
  4. Το δίνεις στο παιδί και για απογευματινό σνακ ή ακόμα και βραδινό.
  5. Μπορείς να κάνεις 100 διαφορετικές παραλλαγές!

Γι'αυτό και εγώ εδώ δε θα σας δώσω ΜΙΑ συνταγή. Θα σας περιγράψω τη διαδικασία που θα ακολουθήσετε και θα σας πω όλες τις επιλογές που έχετε για να το φτιάχνετε και να το ξαναφτιάνχετε και να μη βαρεθείτε ποτέ!

(Visited 100 times, 1 visits today)

Τι κάνουμε

1
έγινε

Βάζουμε σε ένα βαζάκι τη βρώμη και ρίχνουμε το γάλα της επιλογής μας τόσο ώστε να καλύπτει τη βρώμη 2 δάχτυλα.

2
έγινε

Προσθέτουμε ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα και μπαχαρικά.
Κλείνουμε το καπάκι, το βάζουμε στο ψυγείο και το αφήνουμε όλο το βράδυ.

3
έγινε

Το πρωί προσθέτουμε φρέσκα φρούτα και -αν θέλουμε- γλυκαντικό.

themis

προηγούμενη
κεφτεδάκια με κόκκινη φακή
επόμενη
σοκολατένιο γλυκό με δημητριακά
προηγούμενη
κεφτεδάκια με κόκκινη φακή
επόμενη
σοκολατένιο γλυκό με δημητριακά