Τι χρειαζόμαστε
-
1/2 κούπα νιφάδες βρώμης
-
ΓΑΛΑ
-
Κατσικίσιο
-
Αγελάδας
-
Βρώμης
-
Αμυγδάλου
-
Καρύδας
-
Σόγιας
-
Φουντουκιού
-
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
-
Αμύγδαλα
-
Φουντούκια
-
Κάσιους
-
Φιστίκια Αιγίνης
-
Καρύδια
-
Brazil nuts
-
Μακαντέμια
-
Ηλιόσπορους
-
Κολοκυθόσπορους
-
Λιναρόσπορο
-
Νιφάδες καρύδας
-
ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ
-
Βερύκοκο
-
Σύκο
-
Δαμάσκηνο
-
Μπανάνα
-
Ανανάς
-
Φράουλα
-
Βερύκοκο
-
Χουρμάς
-
Παπάγια
-
Κράνμπερι
-
Μάνγκο
-
Goji Berry
-
Σταφίδες
-
ΦΡΟΥΤΑ
-
Μήλο
-
Αχλάδι
-
Μπανάνα
-
Φράουλα
-
Ακτινίδιο
-
Πεπόνι
-
Μάνγκο
-
Ροδάκινο
-
Βερύκοκο
-
Κορόμηλο
-
Ανανάς
-
ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ
-
Κανέλα
-
Κακάο
-
Βανίλια
-
ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ
-
Μέλι
-
Σιρόπι αγαύης
-
Σιρόπι σφενδάμου
Αυτό το πρωινό είναι ένα από τα αγαπημένα μου για τους εξής λόγους:
- Είναι πολύ υγιεινό.
- Το ετοιμάζεις από το βράδυ και το πρωί (που τρέχεις σαν τον Βέγγο να τα προλάβεις όλα) το απολαμβάνεις εσύ και τα παιδιά σου.
- Το παίρνεις μαζί σου και στη δουλειά και σε κρατάει ώρες.
- Το δίνεις στο παιδί και για απογευματινό σνακ ή ακόμα και βραδινό.
- Μπορείς να κάνεις 100 διαφορετικές παραλλαγές!
Γι'αυτό και εγώ εδώ δε θα σας δώσω ΜΙΑ συνταγή. Θα σας περιγράψω τη διαδικασία που θα ακολουθήσετε και θα σας πω όλες τις επιλογές που έχετε για να το φτιάχνετε και να το ξαναφτιάνχετε και να μη βαρεθείτε ποτέ!
(Visited 3,077 times, 1 visits today)
Τι κάνουμε
|
1
έγινε
|
Βάζουμε σε ένα βαζάκι τη βρώμη και ρίχνουμε το γάλα της επιλογής μας τόσο ώστε να καλύπτει τη βρώμη 2 δάχτυλα. |
|
2
έγινε
|
Προσθέτουμε ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα και μπαχαρικά. |
|
3
έγινε
|
Το πρωί προσθέτουμε φρέσκα φρούτα και -αν θέλουμε- γλυκαντικό. |
